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宝宝的辅食该不该加盐呢?加多少呢?

2019-03-21作者:MoreCare 点击量:


  • 1、宝宝多大可以添加辅食啊?


  • 宝宝6个月左右就可以添加辅食了,主要以糊泥状食物为主,比如米糊、菜泥、果泥、肉泥等,建议优先添加富含铁的食物,比如铁强化米粉、红肉泥之类的。

    但这个阶段宝宝的主食还是母乳或是配方奶,辅食主要是让宝宝的食物逐步多样化,量不需要太多,每天可以喂 1~2 次辅食,一次喂 1~2 勺。
  • 2、限盐,还要警惕“隐形盐”!


  • 其实,厨房里摆放的“烹调盐”还好说,躲在暗处的“隐形盐”才是最难防的,宝宝一不小心就会吃了一嘴的盐。

    一定要看营养标签!

    钠含量是营养标签上的强制标示内容之一,儿童常见食品中的钠含量:

营养标签


① 零食类

话梅、饼干、面包、奶酪等很多不咸的零食,恰恰钠含量很高,下面是某牌奶油夹心饼干,每100g就有420mg的钠,宝宝一不留心,就会吃掉不少钠。
钠含量


② 加工肉制品类

如酱牛肉、香肠、火腿、午餐肉等,在制作过程中,要添加很多盐。

除了饭菜少放盐,还要避免摄入「隐形盐」。我们要这样做:

加调料前,先把宝宝的那份预留出来;
味道重的菜先过水,减少盐分的摄入;
会看营养标签,避开“隐形盐”的坑;
  • 3、如何说服老人呢?

  • 到这里,有些宝妈会说,你说的这些我都懂,可老人不听啊!对此,我们建议:

    ① 把话说在前面,试着把过量的危害(如上)、背后的原因(如下)讲给老人听,老人会较易接受;② 把事做在前面,买几把控盐勺放在厨房、冰箱上张贴钠的适宜需求量。

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