400-898-0766

0-3岁托育中心

6个月宝宝吃什么补钙

2019-01-11 15:32:58作者:MoreCare 点击量:
6个月的宝宝主要的食物是母乳和奶粉,辅食的添加量还不是很多,如果宝宝出现了缺钙的症状,那么作为妈妈一定要给宝宝积极补钙才行。补钙的时候最好是计算一下宝贝每天的钙摄入量,之后采取食补的方式积极补钙。那么6个月婴儿补钙吃什么好呢?我们MoreCare老师综合了各种资料,并结合儿科医生的建议给出如下几条小妙招。
  • 一、6个月宝宝补钙吃什么好

  • 宝宝补钙,除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外,补充钙源安全的钙剂为宜。给宝宝补钙要选择好吸收的钙剂进行补充。6个月宝宝身体还未发育完全,消化系统还有待发育,给宝宝补钙最好、最安全的方法就是食补了。
    1、奶类是小儿补钙的最好来源,牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质
    2、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等
    3、豆类制品含钙也比较丰富,如黄豆、豆腐、豆皮
    4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。
    除了食补之外,阳光照射皮肤也是钙剂吸的好方法,现在是春末夏初,太阳光线渐强,可以让宝宝多晒晒太阳,每天2小时,但不要在强烈的阳光下直晒,也不能隔着玻璃,因为紫外线是不能穿透玻璃的。晒太阳时宝宝如果流汗,要用毛巾擦净,再喂以白开水,补充水分。宝宝晒太阳的时间在早上9-10点及下午4点左右为宜。
宝宝补钙

  • 二、6个月宝宝补钙注意事项

  • 1、钙剂不要与主餐混吃
    即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
宝宝补钙

2、过量补钙反而长不高
补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,如果摄入的钙量大大超过以上的标准,可能会便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。
3、钙磷比例均衡减少钙流失
正常情况下,宝宝体内的钙、磷两种矿物元素的比例是2:1,换句话说,钙是磷的2倍,如果宝宝的食谱恰恰是这个比例,那么钙的吸收利用率高。实际情况呢?由于爸妈大多迁就宝宝的口味,过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、炸薯条等食物,而这些食物都是磷的“富矿”,致使大量磷涌入体内,使钙与磷的比例高达1:10以上,磷一旦多了,会把体内的钙“赶”出体外,导致缺钙。
宝宝过量补钙

4、钙锌不同补
钙与锌,如果混合一起服用,虽然锌不会干扰钙的吸收,但钙能降低锌的吸收,故两者同用实际上只发挥了补钙的作用,补锌的功能因遭受抑制而无法发挥出来。两种元素会互争受体,造成了受体配比不合理,因而一种吸收多而另一种吸收少。
正确做法是将两种矿物元素分开服用,比如早晚服用钙剂,中午则吃锌制剂,两者间隔至少3小时以上。
本文介绍了6个月的宝宝补钙的方法。6个月的宝宝补钙的话最好是通过在奶粉中添加钙质,同时妈妈积极近视补钙产品,当然宝宝已经可以吃一些辅食,在添加辅食的时候也一定要多添加可以补钙的食物。同时补钙需要注意的问题也一定要特别关注才行哦。爸爸妈妈可以运用以上我们MoreCare给出的几种方法帮宝宝补钙。如果还有什么问题,可以再咨询我们MoreCare的老师哦!

版权所有 © 北京益咕噜文化传播咨询有限公司 京ICP备16053638号

网站地图
请选择您所在的城市园区