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三岁宝宝不爱吃饭怎么办

2019-01-11 16:09:30作者:MoreCare 点击量:
吃饭是爸爸妈妈们最关心的问题,三岁宝宝有了很强的自我意识和自理能力,孩子的情绪也更丰富,最近收到部分三岁宝爸宝妈对于孩子不爱吃饭的困惑,今天请MoreCare专业的婴童老师们来支支招,爸爸妈妈们赶快动起来吧。

  • 情绪法

  •         喂宝宝新食物,需要选择宝宝情绪愉快时,爸爸妈妈面带微笑,先吃给他看,并给宝宝建立一个放松的环境。
           如果宝宝不吃,不要强迫他,立即把食物拿开,过一两天再试试。
           经过几次甚至十几次“试吃”之后,宝宝会逐渐接受新的食物,爸爸妈妈一定要有足够的信心和耐心。
           另外,可以把新的食物掺在他已经接 受的其他食物里面。
           有时即便宝宝喜欢新的蔬菜食物,可能也只吃几勺,这是十分常见的。
           如果宝宝完全拒绝某种蔬菜食物,那么爸爸妈妈也不要强迫,可以几天后 再尝试,宝宝可能令人惊讶地欣然接受了。
宝宝情绪


  • 隐藏法

  •        宝宝偏食,爸爸妈妈可以采取一些变通的方式,可以把蔬菜做成馅,还可以在他喜欢的食物里加一点蔬菜,把红色的蔬菜和绿色的蔬菜一起榨成汁,等等。
          在吃饭的时候,我们先大口地吃蔬菜,而且吃得很香,一段时间之后,宝宝可能就 经不住诱惑,也开始吃起来了。
             
  • 改变烹调方式

  •        爸爸妈妈可多变换烹调方式,比如宝宝不爱吃肉,除了蒸肉丸、 做馅、炒肉以外,还可以在给宝宝煮粥时放些肉进去,做成好吃的鸡肉粥之类的。
          另外还可以做些蔬菜火腿沙拉,把宝宝喜欢吃的蔬菜和肉放在一起。
          同时可改换一 下装盘方式,比如将肉馅放到用冬瓜做成的容器里面,做成好看的冬瓜盅蒸肉,或者用火腿片摆成好看的孔雀尾巴的造型,小小的改变便可增加宝宝食欲。
宝宝饮食

         
  • 变换主食

  •       有些宝宝对主食米饭不感兴趣,爸爸妈妈可经常变换一下主食的种类,比如可以尝试做一下小豆沙卷、葱油饼,包些小馄饨、小饺子之类的,让宝宝可以 经常变换一下口味。
          即使是米类的主食,也不一定就是蒸米饭和米粥,还可以把它 做成米粉、猫耳朵等等。

  • 做游戏

  •         纠正宝宝偏食,爸爸妈妈还可以通过一些情景游戏来增加宝宝的兴趣。
            比一比看谁吃得快,看谁盘子里的菜少得快,方法看似简单,却很管用,尤其是对3岁以下的宝宝常会取得明显的效果。

  • 请宝宝帮忙

  •         准备饭菜时,不妨请宝宝一起参与,这个月龄的宝宝正处于喜欢自己尝试事物的阶段,让宝宝做一些力所能及的事情。
            比如:帮你把菜放到盆里,爸爸妈妈可同时告诉宝宝这些蔬菜的名称、营养价值,以培养他们对这些食物的兴趣,对纠正偏食很有益处。
宝宝游戏

  • 餐具引导法

  •        把宝宝不喜欢的食物放到可爱的容器中,不仅可以吸引宝宝的注意力,也可增强宝宝吃东西的意愿。

  • 一起进餐

  •        爸爸妈妈和宝宝一起进餐,可避免宝宝依照自己的喜好只选择单一食物,爸爸妈妈适时给宝宝夹菜,有助于宝宝纠正偏食习惯。
           同时要避免一边进餐,一边看电视,还要确保宝宝有固定的吃饭时间。
           3岁以前的宝宝饮食较无规律,昨天吃得多些,今天吃得少些,属正常现象,爸爸 妈妈不必过于担心。
           另外,宝宝的口味也在不断地发生变化,今天拒绝的食物,没准两天后就会接受,所以爸爸妈妈不要轻言放弃,持之以恒便会改掉宝宝挑食的毛病。

    好啦,任何教育养育方面的疑惑也欢迎您亲自来园区和我们的婴童老师们一起探讨哦。

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