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适合14个月宝宝食谱

2019-01-11作者:MoreCare 点击量:

随着宝宝月龄的增加,14个月宝宝的各器官系统发育进一步成熟,饮食更加多样化,这时已经可以在宝宝的饮食中添加少量糖、盐。饮食的质量关乎到宝宝的成长发育,那么,14个月的宝宝可以吃些什么呢?MoreCare的营养师给给妈妈们带来了适合14个月宝宝食谱。接下来,我们的营养师就为大家介绍4款食谱。
14个月的食谱

  • 适合14个月宝宝食谱之厚蛋烧

  • 准备食材:鸡蛋2个、香葱1棵、番茄1个、盐微量
    做法:将番茄洗净、去蒂,用开水烫去皮,切末;香葱去根、洗净、切碎末;鸡蛋洗净后磕入碗中,加盐搅匀,再放入番茄和葱末搅拌均匀;平底锅倒入橄榄油,均匀铺满锅底,小火加热,混合蛋液以画圈方式缓缓导入锅底,均匀铺满;蛋液凝固后从一边向另一边卷蛋皮卷成蛋皮;将鸡蛋推倒一边,再倒入剩余蛋液,重复上述步骤,最后形成一个厚厚的蛋卷,盛出切块。
宝宝食谱

  • 适合14个月宝宝食谱之虾仁豆腐豌豆泥粥

  • 准备食材:熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油
    做法:将熟虾仁剁碎;嫩豆腐洗净、剁碎;鲜豌豆加水煮熟压成泥,备用;将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内,用小火烧开煮烂后,加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。
宝宝食谱

  • 适合14个月宝宝食谱之蛋炒菜

  • 准备食材:菜花、鸡蛋、胡萝卜、少许调味料。
    做法:将胡萝卜洗净、切片,将菜花掰成小块,入沸水中焯一下捞出;将鸡蛋磕入碗内搅散,锅内加油烧至七成热,倒入蛋液,炒成蛋块盛出备用;锅内加油烧热,放入胡萝卜片略炒,再放菜花、鸡蛋块,撒入少许调味料,炒匀至熟即可食用。

  • 适合14个月宝宝食谱之胡萝卜肉菜卷

  • 准备食材:面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜、适量油、葱姜末、盐、酱油
    做法:将面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合,加适量水,和成面团发酵;将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末,加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅;把发酵好的面团加入碱水,揉匀,擀成面片;将面片抹入肉菜馅,从一边卷起,码入屉内蒸30分钟即成,吃时切成小段。

    营养师给妈妈们带来的4款适合14个月宝宝的食谱,妈妈们学会了么?

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