宝宝的辅食该不该加盐呢？加多少呢？

• 1、宝宝多大可以添加辅食啊？


宝宝6个月左右就可以添加辅食了，主要以糊泥状食物为主，比如米糊、菜泥、果泥、肉泥等，建议优先添加富含铁的食物，比如铁强化米粉、红肉泥之类的。

但这个阶段宝宝的主食还是母乳或是配方奶，辅食主要是让宝宝的食物逐步多样化，量不需要太多，每天可以喂 1～2 次辅食，一次喂 1～2 勺。

• 2、限盐，还要警惕“隐形盐”！


其实，厨房里摆放的“烹调盐”还好说，躲在暗处的“隐形盐”才是最难防的，宝宝一不小心就会吃了一嘴的盐。

一定要看营养标签！

钠含量是营养标签上的强制标示内容之一，儿童常见食品中的钠含量：

① 零食类

话梅、饼干、面包、奶酪等很多不咸的零食，恰恰钠含量很高，下面是某牌奶油夹心饼干，每100g就有420mg的钠，宝宝一不留心，就会吃掉不少钠。


② 加工肉制品类

如酱牛肉、香肠、火腿、午餐肉等，在制作过程中，要添加很多盐。

除了饭菜少放盐，还要避免摄入「隐形盐」。我们要这样做：

加调料前，先把宝宝的那份预留出来；
味道重的菜先过水，减少盐分的摄入；
会看营养标签，避开“隐形盐”的坑；

• 3、如何说服老人呢？

到这里，有些宝妈会说，你说的这些我都懂，可老人不听啊！对此，我们建议：

① 把话说在前面，试着把过量的危害（如上）、背后的原因（如下）讲给老人听，老人会较易接受；② 把事做在前面，买几把控盐勺放在厨房、冰箱上张贴钠的适宜需求量。