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在宝宝便秘这事儿上,你真的做对了吗?

2019-02-19 18:21:49作者:MoreCare 点击量:
自从当上了妈妈,对宝宝的衣食住行都照顾的无微不至,连“屎”都没放过,甚至是展现出了福尔摩斯般的洞察力,能从宝宝的便便中推测出他们的身体状况。

最近过节,宝宝吃得可能比起平时又多又杂,不少宝宝出现了消化不良的情况。当宝宝两三天都没有拉粑粑时,妈妈们立马紧张了起来:

宝宝是不是便秘了?
要不要吃点香蕉通通便?
要不要用开塞露?
……
一系列选择题在脑海中盘旋。

便秘


那么,在宝宝便秘的这件事儿上,妈妈们都做对了吗?

  • 1、宝宝三天没便便,一定是便秘?


  • 不一定。宝宝的排便模式各有不同,有时候我们很难直接分辨出宝宝是否得了便秘。

    好比说,有的宝宝3天才拉一次便便,便便的性状却很正常,就不算便秘;有的宝宝天天有排便意识,但大便干结,造成排便困难,这就算便秘。

    所以判断便秘,是以大便干结、排便困难为依据,而不是以排便间隔时间。

    (如果宝宝较长时间才排便,但拉粑粑时不干燥也不费劲,那很可能是“攒肚”了,属于正常现象。)

    一些母乳喂养的宝宝,因为母乳营养消化快,消化后的食物残渣少,所以会出现排便时间长的情况。

    但是也由于母乳中还含有水溶性膳食纤维低聚糖、乳酸杆菌等成分,能帮助宝宝在肠道中分解,有效预防便秘的发生,所以,母乳喂养宝宝很少出现便秘。

  • 2、多喝水,能改善便秘?


  • 有些妈妈们知道,便秘是因为便便的水分不够,所以认为让宝宝多喝水就能改善便秘了。

    关于这一点,著名儿科医生崔玉涛在某节目中点名提及:“多喝水改善便秘”其实是谣传。

    其实我们水喝多了,在消化道的上半部分,基本上都被吸收了,没有一个人多喝水以后会拉肚子,所以便便中的水分,不是喝进去的水分中的一部分,而是大肠中产生的细菌败解了食物中的纤维素产生了水。

    因此,宝宝便秘了,就别再逼着他额外喝水了。

  • 3、多吃香蕉可以治便秘?


  • 不可以。事实上,缓解便秘的决定性因素是膳食纤维,水果里香蕉含有的膳食纤维并不多,一根香蕉中大概有1.2g,但含量在水果当中只是处中等水平,并不突出,甚至不如梨、猕猴桃、桃子。

水果

而且香蕉中还含有另外一种成分:单宁,也称为鞣酸,它具有非常强的收敛作用,能促进肠道结成干硬的便便。

特别是越不成熟的香蕉,其中鞣酸含量越高。如果本身就便秘的状态,吃了未完全成熟的香蕉,不仅不利于通便,只会加重便秘症状。

香蕉

而市面上很多的香蕉都是催熟的。为了方便香蕉保存和运输,一般香蕉果皮在青绿色时就被采摘下来,并非完全熟透。

通过催熟,香蕉虽然表面上看去变黄了,但吃起来口感却发涩,这种涩味就是生香蕉中含有的大量鞣酸。

《西尔斯亲密育儿百科》里有提到:给便秘宝宝参考,少吃容易造成便秘的食物,有大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、苹果、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪都是可能导致便秘的食物。当然,食物对宝宝的影响个体差异很大。

美国儿科学会也建议:便秘的孩子尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的小麦或面包。

  • 4、酸奶里有益生菌,可帮助通便?


  • 妈妈们都知道,酸奶里有活性益生菌,这些益生菌可以促进胃肠道消化、改善肠道。因此,想通过喝酸奶帮助宝宝排便。

    国家公共营养师专家却提醒:想要达到需要的效果,就必须保证酸奶里面有足够数量的活菌。

活菌

市面上的酸奶有两种,一种常温酸奶,另一种是冷藏酸奶。建议妈妈们在购买酸奶时,请注意两点:

✅ 选择冷藏的;
✅ 选择真正的“酸奶”,而非“发酵乳”。

酸奶里的益生菌,被吃下去以后,还要存活一直到达宝宝的肠道,其实数量是微乎其微的。

  • 5、直接用开塞露,通便快?


  • 遇到宝宝便秘的情况,妈妈们往往会拿出杀手锏——开塞露。

    但是用开塞露只能治标,不治本!

    虽然开塞露安全无刺激,但同时,宝宝也会产生不适感,产生抵触。

    而且如果宝宝一便秘就直接开用,时间长了,宝宝的自主排便意愿就会下降,可能形成对开塞露的依赖性,因此造成习惯性便秘,恶性循环。

    所以不到万不得已,开塞露先缓缓。

  • 6、如何缓解宝宝便秘?


  • 缓解宝宝便秘,预防才是关键!

    由于膳食纤维是缓解便秘的决定性因素,因此,在日常生活中,妈妈们需要调整宝宝的饮食结构,增加膳食纤维丰富的蔬菜和水果,例如火龙果、猕猴桃、西兰花、大豆、梨和桃子等。
预防


小月龄的宝宝,你可以每天帮他顺时针按摩肚脐周围,会爬会走的孩子,可以让他自己多运动,这些都能缓解便秘。

另外要培养宝宝定时排便的习惯,每天蹲马桶,让宝宝产生条件反射,一方面避免宝宝长时间不排便,另一方面,防止宝宝因贪玩而憋大便的行为。

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