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0-3岁宝宝体能运动指南

2019-01-10 18:51:12作者:MoreCare 点击量:
新生儿的平均体重约为3.2千克,平均身长为50厘米,他们浑身暖绵绵的,你还可以看到他们的额头上部还在嗵嗵地跳动,他们只能躺在床上动动眼球和小手指。

但是在成人的关爱和健康的环境下,他们开始用手抓、用脚蹬,头也可以左右转动,慢慢地他们可以坐起来了,之后开始爬行,这是他们能够自己移动的里程碑!

从宝宝可以自主移动后,成人就会发现,大部分宝宝开始不断地做出向外探索的动作,良好的体能探索其实是宝宝内驱力的体现,这是他们生存的基本能力。

快速的生长发育为宝宝带来了挑战,婴幼儿必须学会在在身体运动不断发展变化的同时,维持协调性。在成长过程中,儿童的大肌肉动作和精细动作等运动技能也会逐渐完善。

体能的发展对宝宝的成长至关重要,那么在MoreCare老师是怎么协助宝宝,去完善他们的体能的呢?我们跟着宝宝们的视角来看一看吧!

MI阶段(0-1岁)

1岁以下的弟弟妹妹们还不会走路,更小一点的还不会爬,老师对有不同体能需求的小朋友有不一样的应对办法。

不会爬的小朋友:老师会抵着他的脚,在他面前放他喜欢的玩具吸引他往前移动,通过这种方式让他感受到腿部的力量,慢慢地形成肌肉的记忆,等到他有足够的力量的时候就可以自己完成爬行的动作了,这叫做抵足爬行。
(图为/MoreCare园区宝宝)

正在学站的小朋友:教室里面会有适合他们扶站高度的栏杆,老师会在栏杆上绑小铃铛、丝巾来吸引他们扶站起来,老师在地上铺着柔软的垫子也会坐在小宝宝后面,保护他们防止磕到头部。

每个月龄段的宝宝都会有不同的体能需求,每个宝宝也是不一样的,所以老师会根据他们的需要采取多种多样的方式来满足他们体能发展的需要。

MT阶段(1-1.5岁)

大肌肉力量训练:还有1岁到1岁半的弟弟妹妹,他们现在处在学走路的阶段,总是摔跤,也对这个世界的很多东西很新奇,所以他们的爸爸妈妈还有老师都很辛苦地既要满足他们的行走、空间等敏感期也要保护他们的安全,更是不能打破他们探索世界的欲望,所以大人们都在不断的努力着。

老师们想着花样来满足他们的需要,比如会做纸箱船、纸箱车来满足他们的空间敏感期,他们不仅可以藏进里面也可以推动它满足下肢和上肢发展的需要,增强肌肉力量。
(图为/MoreCare园区宝宝)

大肌肉与精细肌肉训练:他们总是对新鲜事物很感兴趣,比如在草丛里发现一片叶子也兴奋不已,老师会带着他们捡叶子,他们从地上捡起一片叶子在装进小篮子里可不是那么容易的事情哦,他们要控制身体的平衡,慢慢地蹲下来,用不是很灵活的手指捏起薄薄的叶片,在站起来,松手放进篮子里,完成这一系列的工作需要他们的大肌肉和精细肌肉的力量以及保持身体平衡的能力,这也是促进他们本体觉等感官发展的一种方式。
(图为/MoreCare园区宝宝)

老师们为了继续满足他们的探索需求,会把叶子清理干净带回教室完成更多的活动,让他们能够继续探索。

MP阶段(1.5-3.5岁)

大肌肉训练:1岁半到3岁半的小朋友们和我一起在MP班,我们可以认知到很多东西,关于一个球我们有不同的玩法,我们也知道很多种类的球,我们跑、跳、爬行都可以带着球一起进行,所以老师会设计更多丰富的活动还有教具、环境供我们探索、体验。

(图为/MoreCare园区宝宝)

而且,老师会根据我们的兴趣和体能需求来设计属于我们的专属体能活动,我最近很喜欢玩车,老师引导我学会了控制速度,限速的时候我会慢慢地开,上了高速路我就要开快一点。

感统训练:老师还增加了很多器械进来,比如弯板是一座座桥,我们要小心慢慢开千万不能掉进水里面去!之前我只能推着纸箱车在平地上走,现在我可以推着它上坡、转弯,渐渐地我掌握住了平衡,当我走在平衡木上的时候我能感受到身体的控制力,我可以坚持走更远了!
(图为/MoreCare园区宝宝)

其实,我们不仅有丰富的教室内的体能活动,我们还会到大厅自由地体验体能设备。这里有小推车、各种不同大小的球,还有能躲猫猫的滑滑梯,我们把球搬到车里,我可以一只手推着它直线行驶。弟弟妹妹们也加入我的游戏,我开始带着他们有计划地行驶,我们的小车队在我的指挥下安全有效地前进着。
(图为/MoreCare园区宝宝)

大厅里还有沙池,我在这里堆城堡、挖隧道,和其他小朋友玩过家家的游戏,他们可喜欢我做的冰激凌了,我也很喜欢他们做的食物。
(图为/MoreCare园区宝宝)

如果天气很好的话,我们就会到外面去和大自然一起玩耍,我们一天有两个小时的时间呢!在户外,外教老师会带我们跳韵律操,我们有节奏地下蹲、跳动,我感受到我的小腿越来越有力量了!我们和风赛跑、和蝴蝶一起蹦蹦跳跳,老师也陪伴着我们一起运动,他们保护我们的安全,记录我们的体能变化,从而设计出更适合我们身体现状的活动......
(图为/MoreCare园区宝宝)

在MoreCare,老师会根据孩子们自身的发展规律来决定课程的难度,我们不仅强调要发展孩子的体能,也会在这些活动中去促进孩子们的社交、语言、探索、规则等能力,希望他们能够成长为有幸福能力的人。

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